Clique sur l’image pour l’agrandir.
Le livre numérique · En français
Ces petites choses qui me ramènent à moi
Des pratiques simples pour une vie plus alignée.
Faire un peu de place dans sa tête. Retrouver son énergie. Mieux se connaître. Un carnet à parcourir à ton rythme, avec des repères et des exercices pour revenir à ce qui compte pour toi.
- Format PDF
- 5 chapitres
- Lecture à ton rythme
Ton livre et sa carte mentale
2 PDF · FRGratuit
Le livre et sa carte mentale à retrouver sur ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone.
Télécharger le livre et la carte mentaleGratuit, sans inscription · ZIP de 6,7 Mo contenant les 2 PDF.
Après le téléchargement, ouvre le ZIP et extrais les deux PDF pour les consulter.
Au fil des pages
Cinq étapes pour revenir à toi
Des idées à explorer, des petits gestes à essayer. Sans obligation de tout changer d’un coup.
-
01
Comprendre les fondations de l’équilibre
La charge mentale, l’énergie et la créativité.
-
02
L’état d’esprit : les clés de la sérénité
La bienveillance, le lâcher-prise et la pleine conscience.
-
03
Ancrer l’équilibre
La visualisation, les blocages, la respiration et les rituels.
-
04
Se reconnecter à soi
Mieux se connaître, s’accepter et se libérer du besoin d’approbation.
-
05
Cultiver l’évolution continue
Les outils du quotidien, les activités et les objectifs.
Un regard à l’intérieur
Un aperçu du livre
Découvre l’univers du livre, ses pages et ses illustrations dans cette courte présentation.
Voir le sommaire ↗Derrière le livre
Un carnet de bord intérieur
La démarche
Le livre est né de pratiques rassemblées au fil du temps à travers des lectures, des écoutes et des traversées personnelles. Il ne se présente ni comme un manuel ni comme une méthode, mais comme un compagnon : une invitation à ralentir, à se recentrer et à revenir à l’essentiel.
L’adaptation web
Les titres, les thèmes et les exercices viennent du livre. Les textes courts reformulent ses idées pour l’écran. Les exercices sont toujours signalés comme tels et restent facultatifs.
Antoine G. et IA
L’introduction précise qu’Antoine G. a confié ses fragments à une intelligence artificielle pour l’aider à les rassembler, les organiser et les rendre transmissibles.
« Un souffle. Un mot juste. Une pause. Un geste que l’on choisit consciemment. »Texte de quatrième de couverture