Chapitre 1 · Comprendre les fondations de l’équilibre
La créativité : un souffle vital
L’essentiel
La créativité ne réclame pas de talent particulier : elle offre un espace d’expression, de régulation et de respiration.
Comprendre
Élargir la définition
Écrire, cuisiner, jardiner, bricoler, chanter ou photographier sont autant de gestes créatifs.
Desserrer le jugement
Attendre l’inspiration ou évaluer trop vite ce que l’on fait peut fermer cet espace avant même qu’il existe.
Dans la vie quotidienne
Préparer un repas avec attention ou gribouiller quelques minutes peut devenir une manière de revenir à soi, sans produire quoi que ce soit d’utile.
Aller plus loin
Le livre suggère aussi un carnet d’humeur ou de gratitude, et la création d’une playlist adaptée à son état émotionnel.