Chapitre 2 · L’état d’esprit : les clés de la sérénité
Le lâcher-prise
L’essentiel
Lâcher prise est un acte de confiance : renoncer à tout contrôler pour concentrer son énergie sur sa propre réponse.
Comprendre
Faire place à l’humain
Renoncer à la perfection ouvre davantage d’authenticité et de liberté.
Choisir sa réponse
Les événements et les autres ne sont pas toujours maîtrisables. La façon d’y répondre reste un espace d’action.
Dans la vie quotidienne
Tu attends une réponse qui ne vient pas. Plutôt que de rejouer toutes les hypothèses, tu peux reconnaître ce qui ne dépend pas de toi et revenir au présent.
Aller plus loin
Le livre suggère également un petit rituel du soir pour déposer symboliquement le stress de la journée.